Cette erreur peut brider ton shadow boxing

En shadow boxing, beaucoup de boxeurs serrent leurs poings du début à la fin.

Cela paraît logique.

Après tout, en combat, tu frappes avec les poings fermés.

Mais cette habitude peut parfois créer trop de tension dans les mains, les avant bras, les épaules, puis progressivement dans tout le haut du corps.

Ton shadow devient plus rigide.

Tes mouvements deviennent moins naturels.

Et tu peux finir par répéter cette rigidité encore et encore à l’entraînement.

Cela ne veut pas dire qu’il faut toujours boxer les mains ouvertes.

Au contraire.

Il existe plusieurs moments où serrer le poing devient important.

Lorsque tu veux travailler la réalité de l’impact.

Lorsque tu veux apprendre à passer du relâchement à la contraction au moment précis où ton coup arrive.

Mais il existe aussi un dernier cas que je trouve particulièrement intéressant.

Un travail qui peut t’aider à mieux comprendre ton propre corps.

À sentir quand tu te crispes.

À comprendre comment une tension dans la main peut remonter dans ton bras, ton épaule et modifier tout ton mouvement.

Parce que mieux comprendre ton corps, c’est progressivement mieux le maîtriser.

Et mieux maîtriser ton corps, c’est aussi mieux maîtriser ta propre boxe et construire un style qui te ressemble réellement.

C’est exactement ce que je vais expliquer dans cette vidéo, avec les différents moments où tu peux utiliser les mains ouvertes et ceux où tu dois réellement serrer les poings.

Si tu as cette sensation de stagner, que tu manques de temps pour aller régulièrement en salle ou que tu n’as pas toujours un coach derrière toi pour corriger chaque détail, j’ai également créé un programme pour continuer à aiguiser ta boxe directement chez toi.

Le but est de te donner un cadre pour travailler tes mouvements, tes appuis et tes frappes sans avoir besoin d’attendre quelqu’un derrière toi à chaque séance.

Découvre le programme ici : rikaans.systeme.io/biomeka