Pourquoi ta garde ne te protège pas vraiment en boxe

La plupart des boxeurs pensent que leur problème c'est la garde. C'est rarement vrai. Le vrai problème, c'est qu'ils ont arrêté d'utiliser leur corps.

Un bambou sec, ça casse. Un bambou humide, ça plie, absorbe la pression, puis revient à sa place.

En boxe, cette image résume bien la différence entre un boxeur qui se cache derrière une garde rigide et un boxeur qui utilise réellement tout son corps pour se protéger, absorber et répondre.

Beaucoup de boxeurs pensent que leur problème vient simplement de leur garde. Ils veulent monter les mains plus haut, fermer davantage leur visage et coller les poings aux joues. Sur le papier, cela semble logique. Mais en réalité, cette obsession de la protection peut parfois créer l’effet inverse.

Plus tu cherches à te protéger uniquement avec les mains, plus tu risques de devenir figé, lisible et prévisible.

Ta garde te rassure, mais elle peut aussi t’enfermer. Si tes genoux ne travaillent pas, si tes épaules restent mortes, si ton bras avant reste trop proche de toi, tu ne contrôles plus vraiment l’échange. Tu attends derrière tes gants.

Et quand tu attends face à un adversaire qui avance avec de l’intention, tu finis souvent par subir.

Personnellement, j’ai plus peur du boxeur puissant qui garde de la fluidité dans le haut du corps que de celui qui a une garde monolithique avec les poings soudés aux joues. Le premier reste difficile à lire. Le second, tu comprends souvent son intention avant même qu’il frappe.

C’est pour cela qu’une garde ne doit pas seulement protéger ton visage. Elle doit aussi occuper l’espace, gêner l’adversaire, l’empêcher d’entrer librement et lui faire sentir qu’il y a un danger devant lui.

Ton bras avant, par exemple, peut mesurer la distance, toucher l’épaule, pousser le buste, interrompre une attaque et modifier le comportement de l’adversaire. Mais s’il reste enfermé dans une garde trop restreinte, ton langage corporel devient petit.

Le vrai danger n’est donc pas seulement d’avoir les mains basses. Le vrai danger, c’est d’avoir une garde qui bloque ton corps entier.

C’est exactement le genre de problème que j’ai ressenti face à Bestia Alejandro au Mexique. Je n’ai pas pris un K.O, mais j’ai pris un gros coup dans une situation où j’étais fatigué, ouvert au mauvais moment et pas assez organisé dans mon corps pour couvrir correctement.

Ce genre de moment te rappelle une chose simple.

Ta garde ne vaut pas grand-chose si le reste de ton corps ne travaille pas avec elle.

Ce genre de moment te rappelle une chose simple : ta garde ne sert à rien si le reste de ton corps ne travaille pas avec elle.

Dans la vidéo ci-dessous, je t’explique pourquoi ta garde peut te rendre plus prévisible, et comment commencer à utiliser ton corps pour arrêter de subir derrière tes gants.

Regarde la vidéo juste en dessous.

✅ Tu peux aussi rejoindre ma formation de 7 jours offerte pour comprendre ce qui bloque réellement ta progression en boxe ICI : formation.rikaans.com/trouver-ton-instinct

✅ Et si tu veux aller plus loin, tu peux demander à intégrer mes prochains camps de boxe en petit comité ICI : https://formation.rikaans.com/bootcamp-ici-cest-paris