Ton corps te bloque quand tu veux attaquer sur le ring : comprendre le blocage de l’agressivité

En boxe, beaucoup de combattants vivent la même chose sans toujours savoir la nommer : se sentir victime du combat, devenir une proie sur le ring, ne plus oser attaquer alors que, techniquement, tout est clair dans la tête. Ce sentiment n’est ni une faiblesse, ni un manque de courage. Il est le signe d’un blocage en combat lié à la manière dont ton système nerveux réagit à la pression.

Quand le combat commence, ton corps ne t’attend pas. Bien avant le premier échange, il a déjà évalué l’environnement, l’adversaire, l’intensité, le regard du public, le lieu, le contexte global. Cette analyse se fait sans toi, en arrière-plan. Et parfois, face à ce qu’il perçoit comme un danger trop élevé, ton corps ne choisit ni l’attaque ni la fuite, mais une réponse plus sourde et plus déroutante : le figement.

C’est à ce moment-là que l’on peut se sentir victime sur le ring, non pas parce que l’on est dominé techniquement, mais parce que le corps a pris le contrôle. Tu es présent physiquement, mais déconnecté dans l’action. Tu subis, tu encaisses, tu réagis avec retard. Peu à peu, tu perds l’initiative et tu as l’impression de devenir une proie, sans avoir identifié le moment précis où tu as cessé d’être acteur du combat.

C’est exactement de ce mécanisme que je parle dans la vidéo ci-dessous. Tant que tu crois que ce problème vient d’un manque d’agressivité, de volonté ou de technique, tu passes à côté de l’essentiel. La cause est biologique, animale, profondément inscrite dans ton système nerveux. Comprendre ce fonctionnement ne sert pas à se juger, mais à reprendre le contrôle, en réapprenant à lire les signaux du corps plutôt que de lutter contre eux.

TOTALEMENT Figé...

Ce sujet, je ne l’ai pas abordé par hasard.
Il est né après une discussion marquante avec une personne devenue paraplégique, une discussion qui m’a poussé à m’intéresser de beaucoup plus près au fonctionnement du système nerveux et à ce que le corps met en place quand il n’a plus d’issue claire face au danger.

C’est dans cette continuité que j’ai lu le livre Réveiller le tigre de Peter Levine, un ouvrage qui met en lumière un point fondamental : chez l’animal comme chez l’humain, le figement est un moyen de survie, une façon pour la proie de se dissocier afin de ne pas ressentir la douleur au moment de mourir, mais aussi un moyen de rester immobile dans l’espoir que le prédateur se détourne et s’en aille.

Ce qui est dramatique, c’est que dans le sport de combat, ce mécanisme archaïque s’active dans un contexte où il n’est plus adapté, et qu’après coup, au lieu de comprendre ce qui s’est réellement passé, on se juge, on culpabilise, on se traite de faible, alors qu’en réalité, on était simplement endormi, piloté par un système de protection automatique.

De la proie au combattant

Ce qui rend cette compréhension encore plus concrète, c’est que j’ai pu ressentir ces sensations de l’intérieur à travers un élève, Paolo Z, connu sous le nom Paolo IRL sur Instagram, lors d’un camp de boxe au Mexique qu'il a filmé, dans la première salle où Canelo Álvarez a appris la boxe, un lieu chargé d’histoire, mais aussi de pression symbolique.

Un combat s’est mal passé durant ce camp, non pas parce que Paolo n’avait pas le niveau, mais parce que son corps avait basculé en mode proie, un mécanisme qui nous concerne tous, car face à une menace perçue comme trop intense, nous sommes tous susceptibles de nous figer, indépendamment de notre expérience, de notre courage ou de notre technique.

C’est en vivant cette situation à ses côtés que j’ai pu relier de manière très concrète les concepts du livre de Peter Levine à la réalité brute du ring, et comprendre que le problème n’est pas le figement en lui-même, mais l’absence d’outils pour en sortir.

Dans la vidéo ci-dessous, je t’explique pourquoi apprendre à se défendre, ce n’est pas seulement apprendre à frapper ou à encaisser, mais apprendre à redevenir acteur, à reprendre un rôle de prédateur conscient, capable de fuir intelligemment, de se déplacer, de créer de l’espace, car c’est très souvent la fuite maîtrisée qui permet de casser le figement et de reprendre le contrôle.

Un exemple dont je te parle aussi dans la vidéo est celui de Paul Dena (de son vrai nom Paul Denis Navero), un combattant français né à Rennes, spécialisé dans les poids coq, qui a construit un début de carrière professionnel impeccable dans la ligue Hexagone MMA avec un style explosif mêlant judo, lutte et striking. Lors de l’Hexagone MMA 37 au Zénith Paris-La Villette le 9 janvier 2026, il affrontait Paulo Santos, un combattant brésilien dans la même catégorie, et l’a vaincu par KO technique au deuxième round (à 1 min 09) après une gestion intelligente du tempo et du déplacement qui l’a mis en position de finir le combat.

Si tu veux réellement comprendre pourquoi tu te figes, pourquoi tu te sens parfois victime en combat, et surtout comment sortir de ce schéma sans te juger ni te violenter intérieurement, tout est expliqué pas à pas dans la vidéo ci-dessous.

Si ce que tu viens de voir te parle, c’est que tu connais déjà ce sentiment de combat subi et de corps qui se fige, et comprendre ne suffira pas tant que ton système nerveux n’aura pas appris à réagir autrement sous pression.

Mes camps de boxe sont conçus pour ça : ressentir, bouger, fuir intelligemment, reprendre l’initiative et sortir durablement du rôle de proie.

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