La boxe est un sport impitoyable où la réussite demande bien plus que de la force physique. Tu le verras d'ailleurs plus loin dans ce témoignage trés poignant, comment ton mental peut te freiner.
Chaque coup porté est le fruit de longues heures d'entraînement et de sacrifices.
Aujourd'hui, je vais te raconter l'histoire de Kylian, un jeune boxeur de 18 ans qui, malgré seulement une année de pratique, a réalisé une progression technique impressionnante, lors de son intégration dans l'un de mes camps de boxe (j'en parle ici).
D’ailleurs, il se pourrait que tu te reconnaisses dans son histoire, car de nombreux jeunes boxeurs ressentent ce sentiment d'abandon par leurs entraîneurs.
J'ai moi-même vécu cette frustration en voyant les boxeurs professionnels et expérimentés de mon club recevoir plus d'attention que nous, les jeunes boxeurs amateurs qui faisaient tout pour atteindre nos rêves de victoires.
On se retrouve souvent à devoir se battre pour prouver notre valeur, avec parfois peu de conseils techniques réels.
Il peut y avoir trop d’élèves pour un seul coach ou, comme Kévin, on peut être mis un peu de côté malgré une envie réelle de performer et de combattre.
Il est frustrant de constater que même lorsque l'on en veut et que l’on est constamment présent dans notre club, la qualité de nos entraînements ne nous permet pas forcément de nous améliorer.
C’est comme sentir qu’on a un potentiel, mais qu’il n’est pas encadré comme il se doit pour nous pousser vers le haut.
Peut-être que toi aussi, tu ressens que l'aspect technique n’est pas forcément mis en avant dans ton club. Oui, tes séances de boxe sont parfois trop basées sur le cardio avec de longs échauffements et des sessions de sparring très courtes.
Lis attentivement la suite, car Kylian est justement venu me voir il y a quelque temps, se sentant clairement négligé par ses entraîneurs, qui préféraient mettre en avant les anciens du club, dont le fils de l’un des coachs.
C’est une histoire très poignante qui a aussi pour but de te donner des outils pour t’améliorer dans ta boxe, et tu vas voir que la suite va te surprendre.
Note bien ceci : le fils de l’un des coachs de Kylian est clairement la star du club. Tu sais, le boxeur modèle que tout le monde prend comme exemple.
Tu verras à la fin de ce témoignage que la conclusion sera digne d’un film à la Usual Suspects.
Kylian, avec seulement une année de pratique et des sessions de sparring informelles avec son frère, a su justement transformer sa technique de manière spectaculaire durant notre rencontre.
Je t'invite donc à découvrir son processus de transformation, qui pourrait bien te fournir des outils précieux pour améliorer ta propre technique de boxe.
Kylian a vécu une toute nouvelle expérience en matière d'entraînement. C’était la première fois de sa vie qu'il s'engageait dans des séances aussi intenses et techniques avec moi.
Notre camp de perfectionnement, avec ses sessions de plus de 6 heures par jour consacrées exclusivement à l’amélioration de sa technique, a été un véritable baptême du feu pour lui.
Doté d'un fort ego, semblable au mien, Kylian a eu du mal à accepter certaines de mes critiques et corrections lors des premières phases de notre collaboration.
Ces moments de résistance ont parfois conduit à des conflits durant nos séances d'entraînement, comme tu pourras le voir dans la vidéo ci-dessous :
Ce qui est crucial dans tout ce parcours, c’est l’importance du mental. Souvent, durant mes camps de boxe, l’aspect psychologique est mis en avant, car il joue un rôle clé dans la progression d’un boxeur.
Beaucoup de ceux qui viennent vers moi rapportent une amélioration significative de leur état d'esprit, ce qui leur permet d’apprécier pleinement les avancées techniques de leur boxe.
Kylian te partagera lui-même ses réflexions sur son évolution mentale à la fin de cet article.
Pour moi, l'apprentissage et l'amélioration sont aussi mentaux, et je vais te parler d'un boxeur que je connaissais qui n'a pas continué la boxe par manque de confiance en lui. En écrivant ce texte, je me rappelle de la première fois que je l'ai vu, il y a 16 ans de cela.
Il effectuait son premier entraînement dans la salle, et certainement de sa vie. Avec probablement 80 kilos (ou plus) pour 1m65, je le voyais souffrir pendant nos entraînements de cardio.
Le fait intéressant, c'est que ce fut la première fois que je voyais quelqu'un boire du Powerade de ma vie, un truc tout bleu. J'avais l'impression de le voir se noyer dans sa bouteille de réhydratation.
Je ne vais pas te mentir, j'ai un trou noir par rapport à son évolution, mais il est devenu amateur en moins de 65 kilos, une transformation incroyable avec, en plus, une frappe tout aussi puissante.
Cependant, ce dernier ne voyait pas cela. Étant le leader des amateurs à cette époque, il avait constamment besoin de mon retour. Cela se ressentait durant ses combats amateurs aussi; ce jeune homme n'avait pas de lanterne pour lui-même, incapable de réaliser qu'il mettait ses adversaires en difficulté. Cela freinait son punch et sa technique, probablement à cause de son passé d'ex-obèse.
Même si le plus important était de travailler sur le plan technique, l’aspect mental était primordial pour continuer à progresser de la meilleure façon possible. Néanmoins, une chose tracassait Kylian.
En effet, après une matinée mouvementée faite de sessions de sparring et de pattes d’ours, l’humeur de Kylian empirait. Il avait du mal à trouver ses marques.
Cela arrive à beaucoup de mes boxeurs, qui se sentent perdus au début, car l’approche de mes camps de boxe est conçue pour que tout ton esprit soit concentré uniquement sur tes poings.
Mon objectif est de redescendre ton esprit et ta conscience au niveau de tes appuis, de sorte que chacun de tes pas soit un potentiel envoi de coups.
Cela peut perturber lorsque tu n’as pas l’habitude de vraiment penser à tes appuis pour envoyer des coups.
Ma grande exigence durant les entraînements pouvait aussi être une cause du stress de Kylian. Cependant, ce jeune boxeur était trop critique envers lui-même, ce qui l’empêchait d’absorber réellement mes techniques, et une dispute éclata entre lui et moi.
En réalité, une immense colère, unilatérale et très brève, m'envahit pendant deux minutes.
Pendant ces deux minutes, je réprimandais Kylian très brutalement (mais avec respect), lui expliquant qu'il ne pourrait pas progresser durant ce camp s'il continuait à être son propre ennemi (et de même pour sa vie).
« Mec, vois la vie comme une prison dont l'objectif est d'y sortir ! Penses-tu que tu y arriveras en étant ton propre ennemi ?
Si ton co-détenu dans ta tête te pousse vers le bas, penses-tu pouvoir atteindre ton but ? »
Ce coup de pression était dû au fait que Kylian ne cessait de se démoraliser au moindre sentiment de frustration ou d’erreur, s’empêchant de développer une certaine résilience dans son état d’esprit.
Une résilience qui est extrêmement importante pour pouvoir se relever après une défaite, un coup lourd encaissé ou même un K.O., et pour toute personne souhaitant s’améliorer dans sa vie.
Ces discours négatifs sur lui-même et ces sauts d’humeur affectaient durement ses entraînements et l'énergie du camp. Ce coup de pression, bien que brutal, fut crucial pour la suite de son parcours et changea Kylian.
À vrai dire, je me reconnaissais aussi dans son attitude. À son âge, au début de la vingtaine, j’étais très dur avec moi-même, avec un discours interne très négatif.
Prenant conscience de l’absurdité de la situation, Kylian fut obligé de mettre de l’eau dans son vin. Cela lui permit justement de connaître une nette évolution de sa technique de boxe par la suite.
D’ailleurs, ci-dessous, parlons un peu plus de l’aspect technique et de ce que nous avons mis en place pour améliorer sa technique, ainsi que de ce que tu peux aussi en tirer pour tes propres entraînements de boxe.
Nous avons beaucoup parlé de l’aspect mental, mais n’oublions pas que Kylian était avant tout là pour améliorer ses performances sur le ring.
Ce camp de boxe était une chance pour lui de bénéficier d’un coaching intensif pendant plusieurs jours avec un coach privé, avec des entraînements focalisés sur le combat.
Les plus grandes améliorations dans sa boxe ont été le résultat de la rupture avec sa tendance à copier Mike Tyson, ce qui l’empêchait d’avoir son propre style. D'ailleurs, il est important de noter que Kylian a une morphologie qui n'est pas adaptée pour adopter un style peek-a-boo.
Kylian s'était inspiré d'une légende de la boxe, mais son style n'était pas en accord avec sa morphologie, ce qui a conduit à une technique trop rigide. S’inspirer d'une légende ne garantit pas que l'on adopte les bonnes méthodes.
J’ai donc ajusté sa posture pour mieux l’adapter à ses caractéristiques physiques. J’ai tendance à attribuer des boxeurs modèles à mes élèves pour trouver de vraies inspirations, et Ricky Hatton était, pour moi, l'une des meilleures inspirations pour Kylian.
Comme toujours dans mes camps de boxe, l’objectif est surtout de recentrer l'énergie de frappe vers ses appuis.
Kylian était justement très rigide au niveau du bas du corps, ce qui l’empêchait de développer une certaine souplesse et flexibilité dans sa boxe.
Lorsque la colère montait, il voyait rouge, et tout son corps se bloquait au niveau du haut du corps. Ce défaut impactait sa vision du combat, comme on pourrait le dire, la vista.
Nous avons travaillé intensivement sur ses appuis et la biomécanique de son corps pour qu'il soit plus conscient de chaque mouvement du bas de son corps, même les plus subtils.
Ce stage de boxe a structuré ses enchaînements de coups, et même lors de nos batailles les plus intenses, il parvenait progressivement à se sentir plus à l'aise au combat.
Nous avons mis un accent particulier sur le travail avec le bras avant, essentiel pour le contrôle du combat et la préparation de ses attaques.
Nous avons exploré différentes approches, telles que le cassage de distance et le travail en corps à corps.
Après cette réévaluation vibratoire entre nous deux, Kylian a connu une progression folle, au point d'imposer son rythme en corps à corps.
Je me suis même permis de lui demander de donner son témoignage sur le camp de boxe avant même la fin de l'immersion, comme tu peux le voir plus bas.
Kylian a également eu une révélation concernant sa perte de poids. Souhaitant boxer dans une catégorie trop élevée à mon goût, cette immersion lui a permis de perdre plus de 7 kilos.
Le pire, c'est qu'en rentrant en France, Kylian a eu du mal à reprendre son poids d'avant son arrivée dans ce stage de boxe.
Clairement, Kylian avait des difficultés à évaluer sa propre boxe et à se motiver pour essayer d'autres salles, sachant que les coachs de son club ne lui permettaient pas de s'exprimer pleinement en boxe amateur.
L'ambiance en boxe loisir était plus proche de la boxe fitness, remplie d’hommes et de femmes d’une cinquantaine d'années, plus pour perdre du poids et décompresser des longues heures de travail que pour la compétition.
Je lui ai donc conseillé de se diriger vers des clubs ayant une structure solide et des compétiteurs, tant professionnels qu’amateurs.
À son retour en France, Kylian m'a indiqué que ses sparrings avec son frère avaient radicalement changé. Son frère, plus grand d'une tête et plus lourd de 6 kilos, ne parvenait plus à faire face à ses assauts.
Kylian avait désormais une plus grande facilité à casser la distance et à enchaîner des combinaisons de coups dans chaque ouverture de la garde de son frère. Une mention importante doit être faite sur la puissance de son bras avant, notamment son direct, qui troublait immédiatement son adversaire.
Cependant, quelques mois après, Kylian m'a informé qu'il avait quitté son club. Avant de partir, il a fait un sparring avec le fils du coach principal, un boxeur expérimenté du club, et l'a mis deux fois à terre. Cette victoire écrasante contre le modèle du club a été une immense satisfaction pour Kylian, qui se sentait auparavant marginalisé en raison de son manque d'expérience.
Kylian n'avait dit à personne qu'il partait faire un stage de boxe pour perfectionner sa technique. Le changement dans sa boxe a donc surpris tout le club.
Comment pouvait-il dominer aussi rapidement et durement un partenaire d’entraînement après plusieurs semaines d'absence ?
C'est l'aspect percutant de ce camp de boxe, que je considère comme un entraînement dans une salle du temps. Il est rare d'avoir un coach privé à ses côtés pendant plusieurs heures, alors imagine cela durant plusieurs jours, avec ton cerveau entièrement dédié à la boxe.
Beaucoup de boxeurs m'ont confié que ce genre d’immersion leur a donné l'impression de progresser en quelques jours comme en plusieurs mois de boxe.
C'est précisément la force de ce type d’immersion personnalisée, entièrement dédiée à ta technique.
C’était une aventure très enrichissante, même pour moi, y voyais mon reflet à travers Kylian du jeune Emmanuel d'autrefois, celui qui manquait d'attention et voulait prouver au monde qu’il était capable de réussir.
D’ailleurs, en partageant un extrait de texte dans l'une de mes stories Instagram, Kylian a souligné les bienfaits de ce camp, qui a été bien plus qu’un simple camp de boxe : c’était également un camp de vie.
Et moi aussi, j’apprends beaucoup à travers ces stages, car nous avons tous nos propres luttes et douleurs à affronter.
Si tu as lu ce texte jusqu'à la fin, peut-être souhaites-tu aussi améliorer ta technique de boxe.
Imagine-toi passer 10 jours à Guadalajara, la ville natale de Canelo Álvarez, plongé dans un stage de perfectionnement intensif de ta technique qui ne ressemble à aucun autre.
Le Mexique est le royaume de la boxe, un lieu où chaque coup, chaque mouvement est une véritable démonstration de technicité dans le combat.
Ce stage de boxe est conçu pour te permettre de perfectionner ta technique avec une approche personnalisée. Oublie les séances de cardio à l’infini et les généralités : ici, nous allons droit au but.
Pendant ces 10 jours, tu auras l’opportunité unique de travailler directement avec moi, de rectifier tes problèmes techniques à travers des sparrings ciblés et des sessions de pattes d'ours.
Le but n’est pas de faire de la boxe pour le plaisir, mais d'identifier et corriger précisément les problèmes techniques qui te freinent.
Et ce n’est pas tout : tu pourras également te mesurer à des boxeurs mexicains locaux et découvrir les secrets de la science du combat au gymnase de Rigoberto Álvarez, frère de Canelo.
Pourquoi ce camp est fait pour toi ? :
Personnalisation Totale : Chaque séance est adaptée pour répondre à tes besoins spécifiques, avec un focus sur les corrections techniques nécessaires pour une véritable progression.
Approche Pratique : Fini les généralités, place à la technique pure pour le combat. Nous mettrons l’accent sur des enchaînements précis, le placement de tes appuis, et l’efficacité de tes frappes.
Confrontation Réelle : Affronte des boxeurs mexicains et améliore ton style en intégrant les techniques de cette école légendaire.
Imagine le changement :
Une Technique Perfectionnée : Imagine-toi en train d’enchaîner des coups ayant plus d’impact, grâce à une intention située au niveau de tes appuis.
Un Style Révélé : Développe un style qui te ressemble vraiment, avec une position du corps optimisée pour maximiser chaque frappe.
Avoir plus de répondant : Faire en sorte de travailler intensivement sur tes contre-attaques, afin que tu puisses mieux répondre aux assauts de tes opposants.
Tu as le pouvoir de rester dans cette stagnation si tu le souhaites, mais est-ce vraiment ce que tu veux ? N’en as-tu pas assez de te retrouver bloqué dans une routine d’entraînement qui freine ta progression ?
Cette sensation d’ennui à l’entraînement peut rapidement se transformer en lassitude, au point de te donner envie d’abandonner ce sport que tu aimes.
Il est temps de rompre avec cette monotonie et de faire évoluer ta boxe comme tu l’as toujours souhaité. Les clés de cette transformation sont entre tes mains.
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P.S. : Ce stage de boxe à l'étranger est une immersion dans la science du combat, sans "masturbation intellectuelle" ou séances de cardio-interminables. L’objectif est clair : améliorer ta technique de manière significative et rapide. Ne rate pas cette opportunité !