Ce programme t’apprend à faire ton Shadow Boxing comme un pro : gestes précis, posture solide, efficacité maximale.
Grâce à une méthode biomécanique, tu vas arrêter de tourner en rond.
CHANGERA TOUT DANS TA BOXE
❌ Tu fais ton shadow boxing un peu au piff et que tu sens que ça n’améliore rien dans tes sparring.
❌ Tu as peut-être l’impression de répéter pour répéter, sans réelle progression.
❌ Tu ne sais pas si tes gestes sont bons ou s’ils encrassent ta technique de boxe.
❌ Tu a peut-etre cette impression que ton shadow ne prépare rien, et n'améliore pas tes compétences pour le ring.
❌ Tu sens même que ta technique se détériore à force de ne pas comprendre la science du Shadow Boxing.
✅ Tu veux ressentir plus de fluidité et de précision dans chacun de tes mouvements.
✅ Tu veux gagner en confiance GRÂCE à ton Shadow Boxing en sachant que tes gestes sont justes et efficaces.
✅ Tu veux libérer ta créativité et enchaîner les coups avec ton propre style.
✅ Tu veux que ton shadow boxing serve enfin ta progression réelle, pas juste pour transpirer.
✅ Tu veux une méthode claire pour progresser seul, sans tourner en rond.
Tu t’entraînes sérieusement.
Tu répètes les gestes.
Tu veux progresser, mais dès que tu fais des sparrings sérieux, tu sens un blocage.
Tu te fais surprendre, tu perds le contrôle.
Tes mouvements deviennent brouillons.
Tu réagis au stress plus que tu n’agis avec vigilance et maitrise.
Et à la fin du sparring, tu ressors parfois frustré. Tu sais que tu vaux mieux.
Tu te dis :
« J’aurais dû faire ça ! Pourquoi j’ai pas réagi comme ça ? »
Et cette frustration revient, encore et encore.
Peut-être que ce qu’il te manque n’est pas une nouvelle technique ou une combinaison de plus.
Il suffirait que tu aiguises ta méthode d’entraînement en shadow boxing.
Et les conséquences seraient fulgurantes dans ta boxe.
Je l’ai vécu moi aussi, lors d’un combat à mains nues.
Sonné, presque KO, mon corps a réagi tout seul de façon totalement AUTOMATIQUE.
C’est là que j’ai compris :
👉 En combat, ce sont tes habitudes de mouvement qui prennent le relais.
Et si elles ne sont pas solides, ta boxe s’effondre quand ça devient réel.
Sous la pression, dans l’adrénaline, dans le stress ou la douleur… ton corps agit seul.
Et ce qui ressort à ce moment-là, ce sont les automatismes que tu as construits dans l’ombre.
Tes réflexes. Ta mémoire musculaire. Ton instinct de boxeur.
Si tes automatismes ne sont pas solides, c’est le chaos qui ressort en combat : gestes flous, panique, perte de contrôle.
👉 Et c’est justement ce que je vais t’aider à corriger. Lis bien ce qui va suivre, car je vais te transmettre une méthode unique dès maintenant.
Ce que je veux te transmettre, c’est une méthode conçue pour que chacun de tes pas puisse devenir une intention d’attaque.
Une méthode qui t’aide à te connecter à ton instinct et à garder ta lucidité, même sous pression.
Quand tu boxes avec le bas de ton corps, tu te synchronises naturellement au rythme de ton adversaire. Tu entres dans un flow essentiel pour rester calme, précis et réactif.
Mon objectif, c’est de te transmettre une méthode qui muscle ton savoir-faire, pour affiner tes contre-attaques et renforcer ton intelligence de combat.
Les techniques que tu vas découvrir sont celles que je partage avec mes élèves lors de mes immersions de boxe, des camps où certains investissent plus de 2000 euros pour apprendre en profondeur cette approche unique.
⭐️⭐️⭐️
Je m’appelle Emmanuel, mais beaucoup me connaissent sous le nom de Chinoir.
Je suis l’un des premiers Français à remporter un combat à mains nues dans les nouvelles organisations de Bare Knuckle, à une époque où ce style de combat émergeait sous les huées de certains détracteurs.
Ce combat s'est déroulé à Manchester contre un robuste combattant de MMA avec plus de 40 combats à son actif.
Je fus un boxeur passionné qui a commencé ce sport de combat en 2006, avec de nombreux combats régionaux, nationaux et internationaux.
Aujourd’hui, je suis l’un des coachs de boxe en ligne les plus suivis dans la sphère francophone, avec plus de 100 000 abonnés.
Et malgré mon image de créateur de contenu, je reste l’un des premiers boxeurs à avoir remporté un combat à mains nues.
J’ai remporté ce combat à mains nues par abandon au premier round.
Mais ce que peu de gens savent, c’est que cette préparation m’a obligé à revoir toute ma façon de boxer.
Pendant un an, je me suis entraîné seul, en secret.
Je n’en ai parlé à personne pour qu'on ne m'en empêche.
J’ai dû repenser entièrement ma boxe, en me concentrant sur le bas du corps, la détente et la puissance sans crispation.
C’est là que j’ai compris à quel point le shadow boxing et le travail au sac pouvaient devenir des outils puissants…
À condition d’être utilisés avec la bonne intention et une VRAI structure.
Et c’est exactement ce que je veux te transmettre aujourd’hui.
Ce programme d’entraînement a un objectif clair : reconstruire ta boxe à partir du shadow boxing, en plaçant le travail sur des appuis et la création d’automatismes solides pour progression fulgurante.
La structure de ce programme repose entièrement sur les principes de la biomécanique. L’idée est simple : t’amener à bouger de manière plus fluide, plus ordonnée, plus tranchante.
Ma philosophie s’inspire directement de l’école soviétique et de la boxe Mexique (pays dont j'ai vécu plus d'un an). Durant l'époque de L'URSS, les boxeurs passaient leur première année à développer leur technique uniquement en shadow boxing et le travail au sac.
C’est cette même rigueur que je souhaite t’apporter ici, à travers une méthode claire et structurée.
Grâce à des outils physiques et des consignes précises, tu seras guidé pour exécuter les bons gestes. Tu n’auras plus besoin d’un coach constamment à côté de toi : je serai là, dans chaque étape de ton entraînement.
C’est exactement ce que je propose à ceux qui participent à mes camps intensifs de l’autre côté de l’Atlantique. Aujourd’hui, tu peux y accéder, peu importe où tu te trouves.
Ce travail va t’amener à reprendre confiance en chaque mouvement.
C'est une méthode biomécanique que je veux te transmettre pour que la connexion entre le haut et le bas de ton corps génère de la puissance sans forcer, mais surtout que tu puisses contrer tes adversaires plus facilement.
Cette méthode t’aidera aussi à développer ton propre style.
Tu ne seras plus dépendant de schémas imposés ou de combinaisons toutes faites.
Tu deviendras un boxeur créatif, capable de réagir avec intelligence et spontanéité.
En intégrant cette approche, tu vas ressentir une véritable évolution dans ta boxe.
Tu avanceras avec plus de conscience, plus de liberté et plus de plaisir à chaque entraînement.
Et tout commence maintenant.
Ce que tu vas trouver dans ce programme d'entraînement qui va te permettre d'améliorer ton jeu de jambes pour éviter et contrer plus efficacement tes adversaires.
Intègre les principes biomécaniques issus de l’école soviétique pour éliminer les gestes rigides et robotisés. Tu apprendras à frapper selon les lois naturelles du corps, en fluidité et avec précision.
Travaille la liaison entre les appuis et les épaules, pour structurer tes frappes dès la base, en ancrant la puissance au sol plutôt que dans la force brute.
Maîtrise le flux d’énergie de tes coups en partant du bas du corps, afin d’amener plus d’impact avec moins d’effort et de crispation.
Découvre les fondamentaux de la frappe efficace, avec des repères simples pour maximiser la pénétration de chaque coup, sans te déséquilibrer.
Utilise des outils ciblés pour affiner ta mécanique corporelle à chaque entraînement, sans te disperser, et fais de ton shadow un véritable atelier de précision.
Et bien plus encore…
Corrige ta technique même dans le feu de l’action, en développant une conscience claire de ton corps, même sous pression.
Renforce ta défense en adoptant une posture stable, ancrée dans le bas du corps, qui te permet de contrer avec puissance et précision.
Améliore ton timing en synchronisant tes mouvements avec ceux de ton adversaire, pour attaquer sans te déséquilibrer ni subir.
Libère toute la puissance de ton corps en apprenant à transférer l’énergie de tes jambes jusque dans tes poings.
Et bien plus encore…
Apprends à lire le rythme de ton adversaire grâce à une méthode qui structure tes shadow-boxing pour simuler un vrai combat, pas un enchaînement dans le vide.
Développe ton imagination nocturne pour ancrer des techniques dans ton système nerveux, à l’image de ce que Michael Phelps utilisait pour devenir l’athlète le plus titré des Jeux Olympiques.
Utilise tes shadow-boxing pour corriger tes erreurs de combat juste après un sparring ou un duel raté, et transforme chaque échec en progression réelle.
Ancre les bons gestes dans ton subconscient avec des techniques de méditation appliquées au shadow, en t’appuyant sur des outils physiques pour solidifier ta mémoire corporelle.
Et bien plus encore...
Améliore ta boxe en t’inspirant des principes des écoles soviétiques, grâce à des exercices simples avec des objets du quotidien pour te cadrer de manière autonome.
Anticipe tes erreurs avant même qu’elles n’apparaissent, en développant une auto-analyse fine et instinctive de chacun de tes gestes.
Utilise des outils physiques pour t’obliger à exécuter les bons mouvements, même sans coach à tes côtés, en perfectionnant ta posture et ta précision.
Identifie et corrige tes défauts en temps réel, en affinant ta perception des sensations de ton corps, de ta stabilité et de tes appuis.
Et bien plus encore…
Brûle un maximum de calories tout en travaillant ta technique, grâce à des séquences dynamiques inspirées de l’école soviétique.
Active ton métabolisme avec des enchaînements intelligents, conçus pour te faire transpirer tout en améliorant ta précision.
Perds du poids sans courir pendant des heures, simplement en perfectionnant tes gestes à travers des routines puissantes et accessibles.
Utilise des objets simples autour de toi pour cadrer tes mouvements, affiner ta posture et transformer ton shadow en entraînement complet.
Ressens ton corps évoluer séance après séance : plus de tonicité, plus de légèreté dans tes appuis, et une meilleure connexion à tes sensations.
Et bien plus encore...
5 principes dans ta boxe qui te permettront de devenir plus CRÉATIF
Méthodes pour améliorer tes contre-attaques, grâce à la puissance de la musique (je parle de combat et non de danse quoique).
Recalibrer ton esprit inconscient en te servant de la méditation et d'objet d'auto-cadrage (Rentrer dans le FLOW)
Les accessoires important pour te cadrer durant tes entrainements, afin d'être stable et efficace dans tes actions (ou comment se mouler une posture de boxeur ?)
Et pleins d'autres choses...
Le problème est que bien souvent les contenus faits sur Internet sont avant tout là pour te divertir.
L’auteur d’une vidéo sur YouTube par exemple, moi, t’expliquera l’essence d’une technique sur 2 ou 3 vidéos, afin de faire le plus de contenus possibles.
De plus, il y a l’aspect divertissement qui est très important sur les réseaux sociaux, vu que la plupart des personnes regardent 30 % des vidéos, il faut donc faire plus ou moins le clown ou le vendeur pour que les personnes soient attentives jusqu'à la fin.
Ce programme s'adresse aux boxeurs qui en veulent vraiment et qui sont prêts à ingurgiter un contenu brut et très technique sans abandonner.
Si tu fais partie des 80 % des gens qui ne regardent pas en entier une vidéo de 5 min, ne prends pas ce programme d'entraînement (Oui, je viens de te dire de ne pas prendre mon programme).
Cependant, si tu fais partie des 20 % restant, qui veulent avoir un programme clé en main pour s'améliorer dans leurs techniques sans chichi, tu es dans la bonne porte.
Tu vas recevoir un condensé de techniques pur et dur, grâce à plusieurs modules.
Tout cela pour te permettre de t'améliorer progressivement sur un sujet très précis, afin d'augmenter l'efficacité de ta progression.
Bien sûr, tu peux te contenter de toutes les vidéos présentes sur YouTube, Instagram, voir aussi TikTok.
Cependant, ce programme est dédié aux boxeurs qui souhaitent avoir des outils et des méthodes d'entraînements plus pointus. Tout cela en se focalisant, sur un point, sans tourner autour du pot.
Tous mes programmes ont pour but de se focaliser sur un détail particulier permettant d'être plus efficace dans l'apprentissage.
Il n'y a aucune théorie, mais uniquement de la pratique avec des objets simple pour te permettre de te cadrer réellement durant l'exécution des techniques ou des combinaisons.
Un combattant doit se mettre en tête que la boxe et les autres styles de combats sont basés sur l’autonomie et une certaine solitude à l’entraînement.
Pour être un bon combattant, il faut devenir autodidacte, savoir analyser de nouvelles techniques, mais surtout savoir les mettre en pratiques.
C’est le point le plus difficile, car entre vouloir faire une technique et pouvoir le faire, la marche est longue.
Mes programmes ont justement pour but de simplifier l’apprentissage, grâce à des outils que l’on peut trouver partout chez soi.
Un bon nombre de combattants de renom le disent : le meilleur moyen d’augmenter sa technique est de s’inspirer de boxeurs de part les multiples vidéos sur internet ou en allant dans d'autres clubs de boxe pour s'alimenter de nouvelles informations (d'autres méthodes de travail).
J’ai pu entraîner plus de 1000 élèves via mes programmes d’entraînement en ligne et très peu de mes élèves ont été déçus des compétences mises en avant dans chacun d’entre eux.
Étant un boxeur autodidacte, mon but est de permettre aux combattants d’avoir cette science de l’amélioration indépendante, car pour moi les meilleurs combattants sont ceux qui sont capables d’apprendre tous seuls.