De nombreuses personnes se demandent si moi, Rikaans, ai déjà combattu.
Je reçois beaucoup de messages de haters et de personnes bienveillantes qui se posent cette question, peut-être toi aussi.
Dans cet article, tu vas découvrir mon parcours, mes débuts, mes victoires, ma transformation après une terrible défaite.
Tu sauras également comment j'ai inspiré le monde de la boxe à travers un de mes derniers combats.
Dans les prochaines lignes, je vais te dévoiler mon parcours en tant que boxeur : mes débuts, mes défaites et mes triomphes.
Tu vas découvrir ma plus grande défaite, celle qui aurait pu me faire arrêter la boxe.
Mais ce n'est pas tout. À la fin de cet article, je vais t’offrir un moyen de t’améliorer en boxe par toi-même.
Je vais te donner une solution pour t’entraîner et te cadrer seul, surtout si tu te sens délaissé dans tes entraînements.
Peut-être as-tu l'impression de ne pas être bien encadré par tes coachs de boxe qui ont 50 élèves à gérer.
Il se peut aussi que tu n'aies pas le temps d'aller régulièrement à la salle de boxe.
Ce que je partage ici est ce qui m'a permis de m'améliorer de façon autodidacte tout au long de ma carrière de boxeur.
Je te présenterai des outils que tu peux utiliser chez toi et qui te permettront de devenir ton propre coach de boxe.
Plongeons ensemble dans mon histoire, une histoire de passion, de résilience et de dévouement, qui, je l'espère, t'inspirera et te fournira les clés pour atteindre tes propres objectifs en boxe.
🔺RESTE bien attentif à ce qui va suivre, car je vais te montrer des combats que je n'ai JAMAIS partagés en ligne. Parmi eux, il y a un combat que j'ai perdu et où j'ai senti qu'on m'avait volé.
En 2004, à l'âge de 18 ans, j'ai commencé la boxe anglaise au Club du Ring de Massy.
Pour pouvoir entrer dans la salle de boxe, j'ai dû mentir à ma mère en lui disant que j'allais à la piscine.
Elle a découvert la supercherie quelques mois plus tard en trouvant des gants de boxe dans mon sac d'entraînement.
À l'origine, je voulais pratiquer l'aïkido pour ses techniques de redirection d'énergie, qui me semblaient similaires aux principes de la boxe anglaise.
J'appréciais l'élégance technique et l'attirail associé à la boxe, y compris les sessions avec des katanas.
Cependant, j'ai trouvé que l'apprentissage de l'aïkido était trop lent pour moi, et je recherchais un aspect plus agressif du combat.
Mon objectif était de canaliser mon énergie tout en développant une intelligence du combat. Pour moi, tout le monde devrait au moins apprendre les bases de l'autodéfense.
Puis en vrai, avec le temps, je me demande si cet art martial est vraiment si efficace dans la réalité.
Connaître son corps dans un contexte de combat renforce la confiance en soi, ce qui se reflète positivement dans d'autres aspects de la vie.
L'idée de commencer la boxe m'est venue lorsque, en faisant de la musculation avec mes amis pour ressembler au rappeur américain 50 Cent qui venait de sortir son album "Get Rich or Die Tryin'"..
Une phrase lancée par un aîné de notre quartier m'a profondément marqué : "Les muscles viennent et partent, trouvez une compétence qui restera avec vous toutes votre vie à travers un autre sport ou autre, les jeunes !"
Cela m'a poussé à chercher une compétence durable en parallèle de la musculation, et la boxe est devenue cette passion qui a perduré.
Ce qui est remarquable, c'est qu'en seulement 6 mois, j'ai ressenti un grand progrès en boxe et j'aurais même pu envisager un combat à ce moment-là.
Cependant, comme tu le découvriras tout au long de cet article, un boxeur rencontre parfois des obstacles qui peuvent entraver sa progression comme il le souhaite.
J'ai eu dix combats lorsque j'ai changé de catégorie de poids, passant des poids moyens à moins de 75 kg aux poids mi-lourds à moins de 81 kg, principalement en raison de mes habitudes alimentaires.
J'ai perdu un championnat d'Île-de-France des moins de cinq combats en demi-finale.
À la fin du combat, j'étais heureux de rentrer chez moi et de pouvoir manger.
La perte de poids, surtout en compétition où chaque week-end était consacré à un combat et chaque semaine suivante à une perte de poids conséquente, m'a profondément marqué.
Je me rappelle regarder mon réfrigérateur toutes les 30 minutes chez moi le soir et de ne pas pouvoir manger en raison de mon poids.
Ce changement de catégorie de poids a été risqué, marqué par la peur de rencontrer des boxeurs plus grands et plus lourds que moi. J'ai dû aussi ajuster mon style de boxe pour m'adapter à cette nouvelle catégorie.
Malgré ma répulsion à recevoir des coups (je suis un boxeur fuyant de base, je déteste me prendre des coups), j'ai dû devenir plus agressif, ce qui a conduit à ma première défaite et celle-ci fut par KO.
Cette défaite aurait pu changer la direction de ma carrière, remettant en question ma continuation dans la catégorie des poids mi-lourds ou même dans la boxe en général.
Cependant, mon orgueil m'a motivé à poursuivre ma quête de performance et à repousser mes limites dans ce sport.
« Cette partie est un aparté non dramatique »
Cette section de cet article est un aparté. C'est un combat que je n'ai jamais partagé et que j'ai perdu aux points, une décision qui m'a certainement frustré à l'époque. C'est mon 14ᵉ combat en amateur.
En effet, je ne me voyais pas perdre le combat. C'était mon troisième combat chez les poids mi-lourds (-85 kg) et je faisais face à un adversaire plus grand que moi, qui combattait chez lui. Après avoir perdu mon premier combat chez les mi-lourds par KO à cause d'une attitude trop agressive, j'étais plus attentiste et posé pour ce combat.
Malgré la longueur de ses bras, j'ai réussi à maîtriser mon adversaire avec mon jab qui était très tranchant.
Mais je comprends, je n'étais pas chez moi et il aurait peut-être fallu que je sois plus agressif. Ce qui m'a vexé, c'est la joie de mon adversaire à l'annonce de sa victoire.
En boxe, j'ai toujours été orgueilleux et combatif, et je ne comprenais pas comment on pouvait être heureux d'avoir gagné sans avoir détruit son adversaire.
En écrivant ce texte, je me rends compte de mon côté haineux à la vingtaine haha !
Par exemple, lorsque j'ai pris ma défaite brutale par KO, j'insultais mon adversaire de tous les noms, mais ces insultes étaient un moyen d'évacuer ma peine.
De même, je n'ai pas accepté l'aide de mon coach ultra-bienveillant qui cherchait à m'aider à descendre du ring (ma jambe arrière était presque morte pourtant haha) !
Peut-être que les défaites ont aussi pour but de nous rendre plus humbles. Je ne dis pas qu'il n'y a plus de travail à faire à ce niveau-là haha ! 😭
Un an plus tard, j'ai remporté le championnat régional des poids mi-lourds face à l'ancien détenteur du titre.
Ce combat était musclé, marqué par l'expérience et l'attitude agressive de mon adversaire.
Ce qui est intéressant à savoir, c'est que lors de ce combat, j'ai adopté pour la première fois une garde en gaucher, une tactique que je n'ai plus utilisée.
Par la suite, j'ai enchaîné de nombreux autres combats, dont un particulièrement mémorable (mon avant-dernier) que je remportais avec une attitude très agressive.
Cependant, j'ai décidé de mettre un terme à ma carrière de boxeur, confronté à deux réalités en tant que compétiteur.
D'une part, l'intégration dans l'équipe de France pour participer aux Jeux Olympiques était hors de portée, un événement qui se déroule tous les quatre ans et une entreprise trop risquée.
D'autre part, je n'avais jamais atteint les demi-finales des championnats de France.
De plus, je me demandais comment je pouvais me perfectionner lorsque j'avais l'impression de m'entraîner seul. Pendant quatre ans, lors de mes débuts, j'ai combattu une fois par an, uniquement à domicile.
Cette situation était frustrante, car je m'entraînais comme un professionnel pour disputer un seul combat par an. Les autres années, le nombre de combats était plus conséquent, mais je me sentais à la traîne.
Les inscriptions pour des compétitions étaient souvent difficiles à mettre en place.
Ma dernière année a été très enrichissante, mais j'ai ressenti des regrets quant au peu de combats disputés et un sentiment de négligence de la part de l'administration de mon club.
J'avais beaucoup d'interrogations : devenir professionnel, continuer en amateur (mais je tournais en rond), ou suivre ma passion à travers le web, comme je le faisais depuis un moment déjà avec mon blog intitulé "Tout Sur La Boxe".
Avec le temps, je pense que la responsabilité incombe également au boxeur. Geindre ne résout rien. Si les choses ne se passent pas bien dans ton club, tu dois prendre des mesures pour rectifier la situation, que ce soit en imposant des changements ou en rejoignant un autre club ou un autre pays.
Comme je te disais auparavant, je me suis souvent senti délaissé en tant que boxeur et je pense que bon nombre de personnes qui me suivent peuvent aussi ressentir cela.
Aucun jugement de valeur, le passé et le passé, c'était une autre époque, mais à mon époque, une guerre régnait.
Cependant, tu comprendras mieux pourquoi je partage avec passion mon amour pour ce sport et pourquoi je souhaite permettre au plus grand nombre d'améliorer leurs compétences en boxe anglaise.
Il y avait les boxeurs professionnels qui brillaient et les boxeurs amateurs en quête de reconnaissance.
Cependant, l'objectif était clair dans notre club, et je ne parle pas des entraîneurs, mais plutôt plus haut, c'était un objectif de se focaliser uniquement sur les pros.
Nous avions deux champions de France professionnels, un boxeur qui est d'ailleurs devenu multiple champion d'Europe et vice-champion du monde IBF, une ceinture très reconnue dans le monde de la boxe.
Une stratégie qui est en vérité est contre-productive à long terme, car les jeunes pousses sont souvent l'avenir du club.
En arrêtant la boxe, j'ai voulu transmettre mon amour de ce sport à travers mon blog de boxe, qui fut la seule plateforme à partager l'actualité de la boxe à l'époque.
Pour tenter de vivre de cette passion, j'ai également créé une marque appelée Rikaans. À l'époque, je vendais du streetwear et des équipements de boxe.
Peu à peu, une chaîne YouTube s'est créée et j'ai commencé à faire des tutoriels de boxe via cette plateforme.
J'ai également proposé des programmes d'entraînement pour ceux qui se sentaient capables de réaliser de grandes choses en boxe, mais qui étaient bloqués dans leur apprentissage.
Peut-être est-ce aussi ton cas. Sache qu'en cliquant ici, tu pourras voir tout mon catalogue de programmes d'entraînement.
Le légendaire Floyd Mayweather disait lui aussi que les meilleurs boxeurs sont les plus autodidactes.
Il est intéressant de noter que Mike Tyson est devenu un combattant si puissant grâce à son mentor Cus D’Amato, qui lui permettait non seulement de regarder une ribambelle de combats à travers sa bibliothèque de vidéos, mais aussi de filmer ses entraînements, sparrings et combats pour les analyser ensemble.
Il se peut que tu vives toi aussi la même chose, tu as envie de prouver au monde que tu es capable de tout n*quer.
Tu as des résultats satisfaisants dans ta salle. Tes entraîneurs te voient progresser, ton club aussi, mais les hauts de ce monde ne te donnent pas trop de chances de combattre.
Il m'arrivait de combattre une fois par an à mes débuts, malgré le fait que je sois toujours présent et assidu aux entraînements.
Par contre, d'autres avaient plus l'occasion d'être inscrits dans des compétitions. C'est un sentiment très frustrant, comme être puni, comme une impossibilité de montrer ce que l'on vaut.
C'était une chose très rare à l'époque, et il faut le dire, Mike Tyson n'aurait jamais pu avoir cette source de connaissance sans son coach Cus D’Amato.
Plus de 1000 boxeurs ont intégré mes programmes d'entraînement et je suis toujours ravi lorsque ces derniers mettent en avant les changements qu'ils ont pu réaliser grâce à ces outils numériques.
Je le vois maintenant, en approchant de la quarantaine, que le boxeur doit chercher l'information par lui-même s'il souhaite devenir un meilleur combattant.
Si tu sens que tu stagnes dans ta technique et que tu vois le temps défiler, mais que ces blocages persistent, il est crucial de trouver une alternative pour t'améliorer.
Tu pourrais avoir l'impression d'avoir des capacités pour accomplir de grandes choses dans ton sport de combat de prédilection, mais sans être soutenu par tes coachs ou autres, tu risques de rester sur place.
Le temps passe vite. Le temps semble long, mais c'est à la fin de la saison qu'on se rend compte de sa rapidité.
D'ailleurs, lis attentivement la fin de ce texte, car j'ai une chose intéressante à te proposer pour optimiser ta technique de boxe de façon drastique.
La boxe est un sport vrai où le mensonge n'existe pas. Parfois, lorsque l'on se sent stagner, c'est que notre technique a besoin de voir de nouvelles choses, d'aborder une nouvelle approche.
La question à te poser lorsque tu sens que tu n'arrives pas à t'améliorer est : "Est-ce que dans les six mois à venir, je parviendrai à changer de niveau ?"
Reste attentif à ce que je souhaite te dire à la fin de cet article, car j'ai une énorme proposition à te faire qui va te permettre d'améliorer drastiquement tes compétences en combat.
Après huit ans sans m’entraîner réellement, j’ai décidé, après une rencontre avec Samir, de me lancer dans un combat de boxe à mains nues (bare knuckle).
Cette volonté de combattre représentait une renaissance pour moi, mais je ne voulais pas refaire un combat amateur. Avant de faire ce combat à mains nues, j’en ai parlé à plusieurs reprises sur mes réseaux sociaux et à travers les cours de boxe gréco-romaine que je suivais.
Ce qui fut intéressant, c’est qu’à chaque fois que je parlais de bare knuckle ou de boxe à mains nues, je me faisais insulter par certains.
Tu comprendras que ce sont ces multiples affronts de personnes fermées d’esprit qui m’ont donné l’envie de tenter l’aventure.
Ce fut une expérience extraordinaire qui s'est terminée par une victoire pour moi.
Ce combat m'a permis d’en apprendre davantage sur moi et sur ma capacité à sortir de ma zone de confort.
Cette aventure m’a également permis de rencontrer des personnes formidables sans qui cela n’aurait pas été possible, notamment Luc Djahbar.
Ce périple m'a surtout permis d'apprendre une autre façon de boxer, car se battre à mains nues demande une logique tout autre que la boxe anglaise.
En apprenant le pugilat durant 12 mois, j'ai pu mixer cet art à la boxe anglaise.
Ce que je propose d'ailleurs via mes contenus, mais surtout via mes camps de boxe, est axé sur le renforcement de son maintien au sol grâce au bas du corps.
Cela permet d'avoir des frappes plus solides et profondes à l'impact.
Pour en finir avec cet article, je continue mon petit bonhomme de chemin en boxe anglaise, en proposant des stages de boxe de 10 jours en petit groupe de 10 boxeurs ou en individuel.
La plupart de mes camps ont eu lieu à Rio de Janeiro, mais j’ai décidé depuis peu d’aller dans l’un des royaumes de la boxe qu’est le Mexique.
En effet, mes prochains camps de boxe se feront dans la ville natale de Saul Alvarez, alias « Canelo ». Ce qui est intéressant, c’est que certains des cours se feront dans la salle de boxe du frère de Canelo.
Oui, Rigoberto Alvarez est un grand fan de boxe qui a poussé tous ses frères (7 petits frères, dont Saul Alvarez alias Canelo, le dernier) à faire de la boxe.
J’ai d’ailleurs été surpris de constater que Rigo, alias « L’Espagnol », entraîne tous les jours de la semaine dans sa propre salle de boxe.
Malgré la fortune de son petit frère, qui a certainement mis la famille à l’abri, Rigo, qui a eu une très bonne carrière en boxe anglaise, a toujours gardé sa flamme pour transmettre sa science du combat.
C’est ce que je souhaite te proposer durant mes camps.
Si tu souhaites améliorer ta technique durant un camp de boxe où le but est que tu aies un coach de boxe pendant 10 jours, et cela via des entraînements uniquement techniques de plus de 50 heures au total, rejoins-nous.
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