Bien que ton entraîneur de boxe joue un rôle vital dans le développement de ta technique, ton autonomie dans l'apprentissage de ton art est essentielle pour exceller.
En devenant un boxeur autodidacte, tu es sûr d'exceller par rapport à d'autres. Il faut le dire, le plus gros travail se joue en dehors du club et bien souvent les coulisses de certains sont chargées en recherche d'amélioration de leurs armes.
Lis attentivement jusqu'à la fin, car ce texte te permettra de trouver une très grande inspiration, surtout si tu as une volonté d'exceller en boxe anglaise.
Je vais te parler de mes élèves qui participent à mes camps de boxe. Pour la plupart d'entre eux, ils n'en parlent à personne. Après quelques jours d'entraînement intensif, avec plus de 45 heures passées sur le ring, certains en impressionnent plus d'un une fois rentrés à la maison.
Lis attentivement jusqu'à la fin, car ce texte te permettra de trouver une très grande inspiration, surtout si tu as une volonté d'exceller en boxe anglaise.
Un coach de boxe ne te dira jamais explicitement que l’un des plus gros secrets d’un excellent boxeur est d’être autodidacte.
Pourtant, cette qualité déterminera combien de conseils précieux, il te donnera. En effet, un coach aura tendance à donner plus de conseils au boxeur qui avance plus vite que les autres (relis bien ce que je viens de dire).
Être autodidacte signifie prendre l'initiative de ton propre apprentissage, une compétence que les boxeurs les plus réussis possèdent souvent.
Les boxeurs qui attendent passivement les conseils de leur coach progressent plus lentement que ceux qui cherchent activement à s'améliorer.
Être autonome dans ton apprentissage te permet de combler plus rapidement les lacunes et de maximiser l'accumulation de technique dans ton arsenal de boxeur.
Les autodidactes sont généralement les plus passionnés et ceux qui atteignent plus rapidement la loi des 10 000 heures.
Cette loi, popularisée par Malcolm Gladwell, indique qu'il faut environ 10 000 heures de pratique pour maîtriser une discipline.
Les boxeurs autodidactes, grâce à leur passion et leur initiative, atteignent cette maîtrise plus vite que les autres, se distinguant ainsi dans le monde de la boxe et gagnant la confiance et le respect de leur coach.
La vie de Bernard Hopkins incarne parfaitement le pouvoir de l'auto-apprentissage dans la boxe.
Ayant découvert ce sport en prison, il a consacré son temps derrière les barreaux à étudier, s'entraîner et perfectionner ses compétences, sans l'aide d'un coach.
Cette détermination sans faille l'a propulsé vers une carrière légendaire, devenant par là même le plus vieux champion du monde de l'histoire de la boxe à l'âge de 46 ans.
Son parcours témoigne du fait que la passion, combinée à l'auto-apprentissage, est une chose indispensable, et c'est souvent le véritable secret des meilleurs boxeurs.
Comme disait mon premier entraîneur de boxe, lorsque tu es affalé sur ton canapé. Imagine-toi que ton adversaire s'entraîne lui.
Bernard Hopkins le dit lui-même, "Je suis devenu champion non pas parce que quelqu'un m'a montré le chemin, mais parce que j'ai tracé ma propre route. L'apprentissage autodidacte m'a rendu plus fort."
La garde est souvent soulignée comme un aspect primordial en boxe anglaise. La plupart des coachs de boxe, dont moi, insistent constamment sur le fait de garder les mains levées.
Cependant, l'évolution du sport démontre qu'abaisser sa garde peut également devenir une stratégie intéressante pour tromper son adversaire. Bien sûr, il te faudra être conscient de tes mouvements et avoir la capacité de moduler ta garde selon tes besoins sans être victime de ce défaut.
Pour un boxeur offensif, une garde ferme et haute est essentielle, mais pour ceux qui préfèrent le combat à distance ou les contre-attaques, abaisser la garde peut être très avantageux.
Un exemple notoire est Prince Naseem Hamed, qui a arrêté sa carrière après une défaite contre Marco Antonio Barrera en 2001, montrant ainsi qu'il est possible d'exceller sans une garde traditionnelle.
Cependant, cela implique aussi d'assumer les risques associés à cette approche. En effet, Naseem a arrêté sa carrière après avoir été confronté au seul boxeur qui a réussi à déjouer sa boxe sans garde.
Il est crucial de comprendre que si tu ne protèges pas tes poings avec une garde traditionnelle, tu peux utiliser tes épaules comme alternative, mais cela nécessite un placement parfait du corps.
Ce placement, comme illustré dans la vidéo ci-dessus, permet d'adopter un style de boxe plus détendu et plus percutant, mais cela ne fonctionne que si tu as une coordination totale de ton corps, des pieds jusqu'aux épaules.
Je vais te révéler un conseil qui peut sembler brutal au premier abord, mais qui est en réalité une pépite d'or pour battre un adversaire qui a une tête qui bouge TROP : Frappe à la gorge !
Oui, tu as bien entendu, frappe la gorge de ton adversaire. Cette technique, totalement méconnue, est parfaitement légale et peut faire toute la différence dans un combat face à un boxeur fuyant et ayant une grande mobilité du buste.
Lors de mes camps de boxe, je souligne particulièrement cette astuce auprès de mes élèves les plus petits, ceux qui sont souvent confrontés à des adversaires plus grands et plus agiles.
La tendance naturelle est de viser la tête et de rester sur cette cible sans pouvoir réellement la toucher, mais comme un chat hypnotisé par une pelote de laine, cela peut être inefficace.
En visant le cou ou le torse, tu obtiens une plus grande surface de frappe, ce qui augmente considérablement tes chances de toucher ton adversaire avec précision à chaque coup.
Ce conseil peut sembler bizarre, voire interdit, mais ce n'est pas le cas.
En maîtrisant cette technique et en l'appliquant avec précision, tu peux transformer un désavantage en un outil aiguisé pour dominer tes adversaires trop mobile sur le ring.
Alors, la prochaine fois que tu seras face à un adversaire plus grand et plus rapide, n'oublie pas : vise la gorge, le torse ou le tronc pour ensuite chercher la tête.
Le coup d'œil en boxe anglaise est une compétence essentielle qui peut faire la différence lorsque tu fais face à un adversaire vif dans ses attaques.
Le coup d'œil implique une série de facteurs, notamment la mobilité des appuis, la flexibilité du corps et, surtout, la capacité à avoir une vision large de son adversaire.
Cependant, de nombreux boxeurs rencontrent un problème commun : leurs yeux ont tendance à se focaliser sur une partie du corps de leur rival, et cela, constamment, ce qui peut leur faire perdre un temps précieux pendant le combat.
La solution réside dans la capacité à adopter une vision globale du corps de son adversaire, plutôt que de se concentrer sur une seule partie de son corps.
Dans la vidéo ci-dessus, je dévoile une technique méditative qui peut t'aider à atteindre un état de concentration totale.
En pratiquant cette méthode pendant tes promenades dans la nature ou durant tes trajets quotidiens, tu pourras accéder à un état de transe et de clarté mentale qui t'aidera à affiner ton coup d'œil et à maximiser ton efficacité sur le ring.
Tu sais, beaucoup de gens considèrent le punch comme quelque chose de mystérieux, presque surnaturel. Comme si seuls quelques élus avaient ce don divin.
Mais franchement, je ne suis pas de cet avis. Pour moi, le punch, c'est plus que ça. C'est une combinaison de physique, de technique et de concentration.
Je veux dire, regarde autour de toi. Les meilleurs boxeurs ne sont pas seulement les plus costauds, ce sont ceux qui comprennent vraiment comment utiliser leur corps.
C'est comme un art, tu vois ? Tu dois être fluide, agile, mais aussi solide comme une roche au moment de l'impact.
C'est ce que j'essaie de transmettre lors de mes coachings et dans mes programmes en ligne.
Ce n'est pas juste une question de muscles, c'est une question de précision, de timing, de tout un ensemble de choses qui doivent s'emboîter parfaitement.
Et crois-moi, quand tu parviens à maîtriser ça, c'est là que le vrai pouvoir du punch se révèle.
Le timing en boxe est bien plus qu'une simple notion, c'est l'une des clés les plus importantes pour être efficace dans tes contres.
Tu dois travailler ta capacité à t'adapter au rythme de ton adversaire. Cela te permettra d'anticiper ses mouvements avant même qu'il n'y pense.
Beaucoup de boxeurs, malheureusement, négligent cet aspect crucial du sport, se contentant de se concentrer sur leurs propres mouvements. Comprendre le rythme de ton adversaire, c'est entrer dans sa boxe, voire même son esprit, si bien sûr ta mobilité et ton jeu de jambes suivent.
Cela va au-delà des simples coups échangés, c'est une danse, une conversation silencieuse entre deux combattants.
Les meilleurs boxeurs ne se contentent pas de voir ce qui est visible (les coups), ils ressentent et anticipent ce qui est invisible aussi, ce tempo caché qui régit chaque mouvement de leur rival sur le ring.
Et puis, il y a cette vérité fondamentale : un boxeur qui n'a pas maîtrisé l'art de contre-attaquer n'a pas vraiment saisi l'essence de la boxe. Pire même, tu ne sais pas boxer, si tu ne sais pas contre-attaquer.
Je pourrais te prodiguer une multitude de conseils, mais je vais me limiter à celui-ci : deviens un boxeur autonome et autodidacte.
L'exemple inspirant de Bernard Hopkins, boxeur américain de renom. Il a commencé son parcours dans la boxe en prison durant les années 1980 et a finalement atteint le sommet en devenant le plus vieux champion du monde en 2011.
Tu te dois d'être curieux, chercher l'information, boxer dans d'autres salles, mais surtout, ne reste pas dans ton royaume en croyant que tout s'y trouve.
En restant dans ta zone de confort, en boxant toujours avec les mêmes partenaires d'entraînement, en recevant des conseils des mêmes personnes, en faisant les mêmes exercices, tu te prives de la richesse de l'expérience et de la diversité de façons de voir la boxe.
En effet, chaque coach, chaque salle de boxe a sa manière de voir la boxe. Parfois, un autre entraîneur peut te dire un truc avec un autre terme et mettre le pied sur une solution que tu cherchais depuis longtemps.
Un boxeur est comme un explorateur à la recherche de l'or, qui est sa technicité.
Pour trouver cet or, tu dois t'aventurer en dehors de ta zone de confort, explorer de nouveaux terrains, rencontrer de nouveaux partenaires d'entraînement, apprendre de nouveaux styles de boxe.
C'est dans cette exploration que tu découvriras de nouvelles techniques, de nouvelles stratégies, et que tu pourras véritablement améliorer ton jeu.
D'ailleurs, si tu veux en savoir plus sur les services que je propose pour te permettre de perfectionner ta technique de boxe, que ce soit au niveau de mes programmes d'entraînement en ligne ou de mes camps de boxe, il suffit de cliquer sur l'un des boutons ci-dessous.
PS : Je suis au Mexique depuis quelques jours et je risque de faire des camps individuels et collectifs dans la ville natale de Canelo, Guadalajara (Mexique).
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